Lateralización de tronco: Mueva el tronco hacia ambos lados.
Extensión lumbar: Encorve espalda y luego extiéndala.
Elongación de hombros y brazos: Estire su brazo derecho y luego repita con el izquierdo.
Rotación de tronco: Rotación de tronco en uno y otro sentido.
Movilización oblicua de cuello: mire hacia abajo y luego en forma oblicua hacia arriba.
Lateralización de la cabeza: Moviliza la cabeza hacia izquierda y derecha.
Giro de hombros: Gire los hombros hacia delante y luego hacia atrás.
Elongación del ante brazo: Extienda su muñeca alongando el ante brazo.
Elongación de brazos: alongué su brazo empujando su codo.
Contracción abdominal: Mantenga en contracción su musculatura abdominal.
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