▣ Recomendaciones para trabajar frente al computador

1)Mantenga una postura adecuada durante su trabajo. Con la espalda recta, formando un ángulo de 90º también en rodillas y tobillos.
2)Colocar los pies apoyados en el piso, no deben quedar colgando.
3)Colocar frente al monitor, un filtro antireflejo y a una distancia de 55 cm. en línea recta, este debe quedar a la altura de los ojos.
4)Haga una breve pausa cada 45 minutos de trabajo, realizando actividad física.
5)Utilizar una silla de respaldo ajustable, inclinación ajustable, altura ajustable, superficie antideslizante, con un giro de 360º y con base de cinco patas con ruedas.
6)Colocar el teclado de modo que las teclas F y J se centran en frente nuestro. Y frente al monitor.
7)La mesa debe estar a una altura adecuada y debe tener un espacio adecuado.
8)Mantener las muñecas en una posición natural y recta. Evite doblarlas o colocarlas en ángulo.
9)La pantalla debe quedar ubicada perpendicularmente, para así evitar reflejos de luz.
10)Ubicar el ratón cerca del teclado, evitando la sobrecarga de la extremidad superior derecha.